Cvičení pro seniory

Cvičení pro seniory

Jak zpomalit stárnutí

S přibývajícím věkem dochází v organismu k mnoha změnám, které jsou příznakem tělesného i psychického opotřebení. Změny jsou sice přirozené, ale jejich míra a rychlost, kterou nastupují nejsou vždy stejné. Procesy stárnutí lze významně ovlivnit na několika úrovních - především měrou přiměřené psychické a fyzické aktivity a správnou stravou.

 

Cvičení je zaměřené na:
 
· zlepšení fyzické kondice a pohyblivosti
 
· posílení hlubokého stabilizačního systému, který má vliv na rovnováhu
 
· správné držení těla
 
· posílení dna pánevního, jehož ochablost může způsobovat bolestivost zad, pokles vnitřních orgánů, inkontinenci, u mužů problémy s prostatou
 
· zformování a zpevnění postavy
 
· prevence osteoporózy, která ohrožuje v tomto věku nejen ženy, ale i muže
 
· zlepšení kvality spánku

 

 

Cena cvičení: 50,- Kč