AE interval
Lekce je rozdělena do několika bloků, kde se střídá část aerobní s posilovací. Vhodné jak pro mírně pokročilé tak i pro začátečníky.
Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.
Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.
Můžete se těšit na aerobní cvičení, které je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla.
Cvičení je dobré pro všechny, kteří potřebují duševní a tělesné uvolnění a regeneraci, a je vhodné i jako doplněk pro kompenzaci různých sportů.
