cvičeni pro seniory Kolin
CVIČENÍ PRO SENIORY
 
Jak zpomalit stárnutí
 
S přibývajícím věkem dochází v organismu postupně k mnoha změnám, které jsou příznakem tělesného i psychického opotřebení. Změny jsou sice nevyhnutné, ale jejich míra a rychlost, kterou nastupují nejsou vždy stejné. Procesy stárnutí lze významně ovlivnit na několika úrovních - především měrou přiměřené psychické a fyzické aktivity a správnou stravou.
 
Cvičení je zaměřeno na:
 
· zlepšení fyzické kondice a pohyblivostí
· posílení hlubokého stabilizačního systému, který má vliv na rovnováhu
· správné držení těla
· na posílení dna pánevního, jehož ochablost souvisí s bolestivostí zad, poklesem vnitřních orgánů, inkontinencí, u mužů s prostatou
· zformování a zpevnění postavy
· prevence osteoporózy, která ohrožuje v tomto věku nejen ženy, ale i muže
· zlepšení kvality spánku
 
Kdy: každé pondělí 9:30 – 10:30
 
Kde: „Studio pro ženy Alex“ Politických vězňů 64, Kolín (2 patro)
 
Cena cvičení: 50,- Kč